A Técnica Pomodoro - Francesco Cirillo
A Técnica Pomodoro - Francesco Cirillo Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje, mas o que fazer quando 24 horas não são suficientes? Aprenda como usar a técnica pomodoro no seu dia e ganhe produtividade. Se eu tivesse conhecido essa técnica anteriormente certamente seria mais produtivo, assim que comecei a utilizar o incremento na minha produtividade foi excelente, ainda mais combinando-a com ideias de outros livros como o Comece pelo mais difícil e Foco, depois veja também o vídeos dessas técnicas aqui no canal elas são excelentes. O livro A técnica pomodoro te ajudará a Aprender a aliviar a ansiedade em relação ao devir; Ampliar a consciência sobre as próprias decisões; Impulsionar a motivação e mantê-la constante; Sustentar a determinação para atingir objetivos; Aumentar o foco e a concentração ao diminuir o número de interrupções; Aprimorar processos de estudo ou trabalho; Fortalecer a determinação para continuar dedicando-se a situações complexas. Fundamentos Pomodoro O objetivo da Técnica Pomodoro é tornar o tempo o seu maior aliado para realizar o que quiser e ainda aprimorar sempre o desempenho no trabalho ou nos estudos. Mas, o que seria o tempo exatamente? Para Francesco Cirillo, ele está atrelado a dois aspectos: Devir: que É a característica abstrata e dimensional do tempo que fez surgir o hábito de medição, duração de um evento e a noção de estar atrasado; Sucessão de eventos: É o aspecto concreto da ordem temporal: acordamos, tomamos banho, tomamos café da manhã, estudamos, almoçamos, tiramos uma soneca, brincamos, jantamos e dormimos. Por isso, seguir as seguintes etapas da técnica Pomodoro ajudará na sua gestão de tempo. Atingindo seus objetivos pessoais O pomodoro tradicional tem 30 minutos de duração: 25 de trabalho e 5 de pausa. No começo de cada dia, escolha no Inventário de Atividades as tarefas que quer realizar, dê prioridade a elas e escreva-as na planilha de Tarefas do Dia. Porém, nada impede que você adapte o pomodoro para as suas especificidades. Qualquer boa técnica de gestão de tempo deve ser adaptável para a realidade de quem as pratica. Além disso, para “pomodorar” seu dia lembre-se dos seguintes objetivos: Descubra quanto esforço uma atividade exige: Faça a conta de quantos pomodoros você gasta para realizar um atividade; Diminua as interrupções: Procure sempre evitar perder o foco e mantenha sua atenção na tarefa que está realizando; Estime o esforço exigido pelas atividades: A partir das análises do objetivo 1, tente prever o tempo que cada atividade lhe custará ao longo do dia; Torne o pomodoro mais eficiente: Isso ocorre quando você conseguir usar o timer de maneira sistemática, sem interrupções, e começar a dominar as estimativas; Crie um cronograma: O segredo para organizar um cronograma é tomar decisões conscientes sobre como montá-lo; Defina seu objetivo pessoal de aprimoramento: Naturalmente, se você deseja se aprimorar, os objetivos dos relatórios pomodoro mudarão com o tempo. Atingindo seus objetivos coletivos Os benefícios de usar uma estratégia de gerenciamento de tempo como a Técnica Pomodoro em sua equipe são muitos. Dentre eles, podemos citar a redução dos atritos entre os membros da equipe e a necessidade de reuniões, além de ajudar a equipe a completar seus objetivos e atividades no prazo. Como posso aplicar isso na minha vida? Anote suas interrupções no celular, no computador ou em um pedaço de papel para tratar delas assim que o timer tocar; Faça uma lista de prioridades; Descubra o poder do hábito; a propósito se tiver dificuldade em criar um novo hábito, assista o vídeo aqui do canal sobre o livro Mini hábitos e conseguirá criar novos hábitos de maneira mais fácil. Seja gentil consigo mesmo e estabeleça metas reais. Se você aprendeu algo com o vídeo envie para seus amigos e familiares e de a eles a oportunidade de aprenderem também. Compre o livro será um ótimo investimento para sua vida aqui na descrição do vídeo tem um link com a oferta do livro. Torne-se tão grande quanto você nasceu para ser. Obrigado pela sua companhia tenha um excelente dia e até mais
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